Самый безопасный наркотик

Автор: studio | Безопасное здоровье | 15 Янв 2015 03:06

Кофеин — это один из известных слабых наркотиков: в маленьких дозах он приносит бодрость нашему организму, а вот при больших приемах выводит из нормального состояния ваш организм. Растения и плоды, имеющий в своем составе кофеин: кофе, чай, орехи кола, бобы какао, гуарана и матэ.

image

Умеренное употребление кофеина поднимает умственную и двигательную активность, придает бодрости, убирает эффект сонливости и усталости, стимулирует кровообращение. В половине плитки шоколада находится необходимое количество кофеина в день, но почти все люди предпочитают кофе, нежели какао или чай.
Плюсы в пользу употребления кофе.
1. В кофе содержатся антиоксиданты, которые защищают организм от старения и предупреждают онкологические заболевания и заболевания сердца, сахарного диабета обоих типов.
2. Исследования показали, что при употреблении натурального кофе уменьшается возможность заболеть раком толстой кишки.
3. Кофеин стимулирует все системы организма и мозговое кровообращение.
4. При приеме кофе снимаются симптомы головной боли и при этом расширяются сосуды головного мозга.
Минусы при употреблении кофе.
1. Неумеренное употребление кофе увеличивает показатели артериального давления, пульса, а также нарушается сон.
2. Через 1-2 проходит бодрящий эффект и наступает сонливость.
3. Кофе вымывает кальций из организма и является катализатором выведения других минеральных веществ. Но существенных доказательств для этого пока нет.
4. Кормящие и беременные женщины должны отказаться от кофе, так как кофеин накапливается в крови матери и проникает в плаценту и приводит к снижению железа, магния, калия, натрия и фосфора в молоке матери.
А вот в неограниченных дозах кофеин истощает нервные клетки. Поэтому в зависимости от ежедневно употребляемого количества кофе говорится о пользе или вреде кофеина. Придерживайтесь золотой середины. Если вы не можете начать день без кофе, то найдите для себя оптимальное количество чашек. Достаточно в пределах 2 чашек почувствуете себя намного бодрее, но наблюдайте за своим организмом контролируйте количество выпитого напитка, ведь кофе не принадлежит к безобидным напиткам. Если у вас повышенное давление, атеросклероз, различные заболевания.

Отзывов нет

Комментариев пока нет.

RSS-лента комментариев к этой записи.

Комментарии закрыты.