самый безопасный энергетик

Автор: studio | Безопасное здоровье | 22 Янв 2015 21:36

В наше время кофеин добавляется практически во все энергетические напитки. Но все же многие любители энергетиков предпочитают именно напитки, а не кофе. Но все же, именно кофе является более безопасным энергетиком. 1
Энергетические напитки на 3-4 часа придают бодрость, активность, но после, оказывают сильнейшую усталость. Кофе, не оказывает на организм такой сильнейшей отдачи как усталость и упадок сил.
Известно, что энергетические напитки, содержат витамин В. Безусловно, это полезно, но при частом употреблении, даже витамин может превратиться в яд. Это в свою очередь, приведет к заболеваниям нервной системы, сердца и сосудов. Чрезмерное употребление кофе, тоже может сказаться на сердце, но все же это маловероятно.
Так же энергетические напитки вызывают привыкание. Для того что бы получать прежний эффект бодрости, человеку необходимо принимать количество энергетика, все больше и больше. При передозировке, проблемы со здоровьем появляются в огромном количестве. Самые распространенные из них — это проблемы с мозгом, сердцем, желудком, возникновение язвы и инфаркта.
Для того что бы возникло подобное привыкание с кофе, его потребление должно быть практически не достижимым.
Но все же, даже употребляя кофе, нужно знать допустимую норму. Воздействие кофеина на организм человека, хорошо изучены. Поэтому существуют нормы потребления кофеина, которые будут безопасны для здоровья. Это 300 миллиграмм в сутки.
В напитках из банок, может в разы превышать количество кофеина.
Но порой, люди не знают, что придать своему организму энергию, зачастую способны обычные продукты, употребление которых не просто безопасно, но и полезно. К таким продуктам относятся:
орехи, но большую энергию придает миндаль;
какао, ведь он также содержит кофеин;
крупы: гречка, темный рис;
мясо, птица и рыба, ведь белок придает человеку настоящую силу и энергию;
темный шоколад, в нем мало сахара и он так же является источником кофеина;
каши цельнозерновые, особенно геркулес на завтрак, отличный источник энергии.
Выбирайте только безопасные энергетики, ведь употребляя кофе, вы получите лишь кофеин. Неизвестно, что еще входит в энергетические напитки нашего поколения, но ясно одно, что привыкание к ним наступает очень быстро, нанося большой вред организму.

Отзывов нет

Комментариев пока нет.

RSS-лента комментариев к этой записи.

Комментарии закрыты.